Desinflamá, recuperá energía y cortá los antojos dulces comiendo según tu ciclo sin dietas y sin pasar hambre.
Un programa de 6 semanas para entender por qué tu cuerpo cambia en cada fase — y darle los alimentos que necesita. Empezás a notar cambios desde los primeros días.
¿Comés bien y aún así te sentís mal?
Quizás te pasa que...Vivís hinchada sin importar lo que comas — o justo cuando comés algo "sano"
El cansancio no se va aunque descanses — y los análisis dan todos normales
Antes del período te devorás todo lo dulce y sentís que no podés controlarte
Los granitos aparecen siempre en el mismo momento del ciclo y ninguna crema los soluciona
Te despertás a las 3 de la mañana sin razón — sobre todo la semana antes del período
Sabés que la comida tiene algo que ver, pero nadie te explicó qué cambiar ni por qué
Pero la realidad es que tus síntomas son señales — y tu cuerpo solo necesita que le des, desde el plato, lo que tus hormonas venían pidiendo.
Para cada síntoma una solución concreta
Desinflamá la panza cíclica
Distinguís la hinchazón hormonal de la digestiva — y sabés qué comer en cada caso para que deje de pasar siempre en el mismo momento del mes.
Recuperá energía sin vivir del café
Sabés qué comer en cada fase para sostener la energía durante el día — y por qué el bajón de las 4 de la tarde es hormonal, no falta de voluntad.
Cortá los antojos de dulce
Entendés por qué la semana antes del período te devorás todo lo dulce — y qué comer para frenar el antojo sin pelearte con la comida.
Bajá la intensidad del SPM
Sabés qué comer en la fase lútea para que la semana previa al período deje de tirarte abajo.
Dormí mejor toda la semana
Conocés qué alimentos regulan el cortisol de la noche y cómo sumarlos a la cena según tu fase.
Emparejá la piel desde la causa
Sabés por qué los granitos aparecen siempre en el mismo momento del ciclo — y cómo trabajarlos desde la comida, no desde una crema.
Todo lo que vas a encontrar adentro
Pensado para mujeres reales, con rutinas reales y síntomas reales.- ✓
Por qué ciertos alimentos disparan tus síntomas y otros los calman. El mecanismo hormonal detrás de cada bocado, en lenguaje claro: por qué el cortisol te quita el sueño, por qué los granitos tienen que ver con el hígado y el estrógeno, por qué la energía cae en ciertos momentos del ciclo.
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Qué sacar del plato y qué agregar — con la lógica hormonal detrás de cada decisión. No una lista de prohibidos. Una explicación real de qué alimentos interfieren con tus hormonas y cuáles las nutren.
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4 menús completos — uno para cada fase del ciclo. Menstruación, folicular, ovulación y lútea — con recetas completas para cada semana.
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Todo en dos versiones: omnívora y vegetariana. Cada menú y cada receta viene en las dos, así seguís el programa comas como comas — sin tener que adaptar nada por tu cuenta.
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Una tabla de qué comer según cómo te sentís cada semana. La guía rápida que vas a consultar todas las semanas, sin tener que releer todo el programa cada vez.
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Cómo prepararte para que los cambios funcionen en la vida real. Con tu cocina, tu heladera y tu ritmo de semana — sin que se convierta en una carga más.
+ 5 guías que extienden el programa
1
Por qué lo que pasa en tu panza afecta tu SPM, tu piel y tu estado de ánimo — y cómo trabajarlo desde la alimentación.
Incluida
2
Magnesio, omega 3, vitamina D y más: qué tomar, en qué dosis y cuándo esperar resultados. Sin tecnicismos.
Incluida
3
La alacena base que siempre tiene que estar llena + las compras frescas de cada semana organizadas por fase del ciclo.
Incluida
4
La herramienta para conectar lo que comés con cómo te sentís en cada fase. En 6 semanas vas a ver patrones que antes eran invisibles.
Incluida
5
Cómo organizar dos horas de cocina semanal para tener comida hormonal lista de lunes a viernes — sin estrés y sin improvisar.
Incluida
Tu Cocina Hormonal + 5 guías complementarias
- Acceso inmediato por mail
- Acceso a todas las actualizaciones del programa
- Garantía de devolución de 30 días
Pago 100% seguro Mercado Pago
Soy Car.
Creadora de La Herbolaria Moderna
Durante años escuché la misma respuesta: "es estrés, es normal". Los análisis: perfectos. Yo: agotada, hinchada y sin entender por qué.
Empecé a investigar fitoterapia y nutrición hormonal — no la mística, la que tiene estudios clínicos. Entendí cómo el ciclo, la alimentación y las hormonas se afectan entre sí.
Sistematicé todo lo que aprendí y empecé a comer según mi ciclo. Lo que más me sorprendió fue lo rápido: en poco tiempo se me acomodó la energía, la digestión y el sueño — y se me fue esa niebla mental que arrastraba hace años.
Eso es exactamente lo que te enseño acá — para que dejes de sentir que tu cuerpo es un misterio que nadie te sabe explicar.